Con una freidora de aire podrás cocinar de manera saludable sin prácticamente aceite. Una de las recetas que más utilizo con mi freidora de aire son las verduras asadas en la freidora sin aceite de aire. Una receta perfecta para comer sano y saludable, a que las verduras te aportarán vitaminas y fibras que necesitas para estar sano. Además, las prepararás en mucho menos tiempo que un horno convencional ahorrando además dinero en tu factura de la luz.
Las verduras asadas en freidora de aire son una opción saludable y deliciosa para cualquier comida. Aquí te muestro algunos pasos para hacerlas:
- Precalienta la freidora de aire a 200°C durante 5 minutos.
- Lava y corta las verduras en trozos pequeños o en rodajas finas. Algunas opciones son: pimientos, calabacín, berenjena, champiñones, cebolla, zanahorias, brócoli, etc.
- Mezcla las verduras con un poco de aceite de oliva y sazónalas con sal, pimienta y otras especias de tu elección, como ajo en polvo, orégano, romero, etc.
- Coloca las verduras en la cesta de la freidora de aire y asegúrate de que estén distribuidas de manera uniforme.
- Cocina las verduras durante unos 10-15 minutos, o hasta que estén doradas y tiernas. Abre la freidora de aire y agita las verduras a la mitad del tiempo de cocción para asegurarte de que se cocinen de manera uniforme.
- Sirve las verduras calientes como acompañamiento de cualquier comida.
¡Disfruta tus verduras asadas en freidora de aire!
Yo uso COSORI Freidora sin Aceite 5,5L, Freidora Aire Caliente, es una de las mejores freidoras sin aceite. Esta marca norteamericana se ha convertido en un fenómeno de ventas en Amazon España y en el resto del mundo.
Puedes aprovechar casi cualquier verdura que tengas en la nevera.
Qué encontrarás en esta guía
Verduras que puedes usar para asar en tu freidora de aire
- Berenjenas
- Calabacines
- Pimentos rojos, amarillos y verdes.
- Tomate Cherry.
- Brocoli
- Zanahoria
- Cebollas
Especias
- Pimienta negra
- Orégano
- Ajo en polvo
- Albahaca seca
- Tomillo
- Sal
- Aceite de oliva
Las verduras son ideales para acompañar tus platos de carnes a la plancha de tu dieta obteniendo un plato realmente saludable y con muy pocas calorías.
¿Cuál es la mejor freidora sin aceite recomendad por la OCU?
¿Quieres saber cuál es la mejor freidora sin aceite recomendada por la OCU? En este artículo vas a descubrir más sobre la mejor Air Fryer que recomienda la Organización de Consumidores y usuarios OCU
Cómo hacer verduras en freidora sin aceite
Con esta sencilla receta de verduras en airfryer podrás preparar saludables verduras asadas, para tomar de guarnición para un pescado, filete de pavo a la plancha o como una cena ligera y rápida.
Tan sólo has de lavar las verduras y trocearlas en rodajas o en trozos finos, al tamaño que más te guste. Ponlas en un bol, rocíalas con un poco de aceite y añade sal y las especias que más te gusten. Dale vueltas y precalienta tu máquina a 200 grados. Mete durante 8 minutos, sácalas y dalas una vuelta y deja dos minutos más. Ya tendrás listas unas deliciosas verduras.
Accesorios muy útiles a la hora de utilizar una freidora de aire
Con un spray y muy poco aceite puedes conseguir acabados crujientes en tus fritos y empanados. Utiliza un spray para impregnar las verduras de tus asados.
Video con receta para asar verduras con freidora AirFryer
Puedes también ver:
